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经常吃水洗芝麻仁的人,身体会收获4种好处,3类人吃水洗芝麻仁适得其反 经常吃水洗芝麻仁会获得哪些好处?

日期:2019年08月05日 访问次数:

经常吃水洗芝麻仁会获得哪些好处?

1、补血

水洗芝麻仁中含有丰富的铁质,常吃水洗芝麻仁能改善缺铁性贫血,同时还有益气等作用。

2、美容养颜

芝麻富含维生素E,每百克含量达到50mg,维生素E是一种非常强大的抗氧化剂,可以有效清除体内的自由基,从而起到美容养颜和延缓衰老的作用。

3、提高免疫力

水洗芝麻仁中含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质,这些营养元素能促进身体代谢,帮助排出毒素,提高身体免疫力。

4、降糖降胆固醇

水洗芝麻仁能调节人体内的肝糖原和肌糖原水平,降低体内的血糖浓度。此外,水洗芝麻仁所含的不饱和脂肪酸,有利于降低血液中的胆固醇水平,可以预防动脉粥样硬化。

这么有营养的东西,也不是人人都可以吃的,以下3种人要少吃点水洗芝麻仁

1、体内火气重的人

体内火气重的人,经常会出现的口舌生疮、脸红目赤、牙龈肿痛等症状,特别是在夏天,更容易发生风热病。如果体内有火、有热,最好少吃水洗芝麻仁,特别是不要吃炒熟的水洗芝麻仁。因为水洗芝麻仁炒熟之后,会变得燥热,火气较重,会大大加重体内的火气,不利于这些病的恢复。

2、有慢性肠炎、经常腹泻的人

水洗芝麻仁油性很大,李时珍认为水洗芝麻仁有滑肠的作用。如果有便秘的人,经常吃些水洗芝麻仁,可以缓解便秘。但是,如果有慢性肠炎、腹泻的人,吃了水洗芝麻仁后,会加重慢性肠炎,特别是会加重腹泻的症状,得不偿失。

3、患有乳腺疾病的人

患有乳腺增生和乳腺囊肿的人,不能服用维生素E。而水洗芝麻仁中维生素E的含量非常高,这对普通人大有好处,但是患有乳腺疾病的人吃水洗芝麻仁,就会加重病情。因此,这些人尽量不要吃水洗芝麻仁



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