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吃炒香芝麻仁对人体的好处

日期:2019年07月23日 访问次数:

吃炒香芝麻仁的好处:

1、护肤美肤

常吃炒香芝麻仁,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。炒香芝麻仁能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。

2、减肥塑身

炒香芝麻仁中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合炒香芝麻仁的食用,粗糙的皮肤可获得改善。

3、缓解衰老

炒香芝麻仁可以减缓人体细胞的衰老、清除体内自由基和抗氧化,可以延年益寿,这要归功于炒香芝麻仁中含有丰富的维生素E。

4、降低胆固醇 

炒香芝麻仁是高脂血症人群的最佳食品,因为芝麻含有不饱和脂肪酸----亚油酸,这种物质是人体不能合成而又必需的脂肪酸,它可以抑制胆固醇合成限速酶的活性以降低血清胆固醇水平从而调节人体的胆固醇代谢,从而降低胆固醇、增强细胞膜透性。

5、补钙

通过食物去补钙,可能大家更多的是牛奶和鸡蛋,但是其实炒香芝麻仁的补钙效果好过牛奶和鸡蛋。因为芝麻的钙含量大约是牛奶和鸡蛋的四倍,所以吃炒香芝麻仁比喝牛奶吃鸡蛋补充的钙质更多。

以上就是小编今天跟大家说的吃炒香芝麻仁对人体的好处,希望大家有所了解。



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