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孕妇吃炒香芝麻仁的好处?

日期:2019年06月10日 访问次数:

为了安全起见,不少孕妇都会通过食补进行营养补充。各种食物都被研究个透,营养价值、什么时候吃最好……其中,不少人留意到炒香芝麻仁的存在,开始把炒香芝麻仁列入自己的孕期食谱当中,究竟炒香芝麻仁对孕妇和胎儿有什么作用呢?

孕妇吃炒香芝麻仁对胎儿好吗?

1. 补钙。每百克炒香芝麻仁中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,炒香芝麻仁才是补钙佳品。

2.炒香芝麻仁中含有叶酸,叶酸不仅是造血的原料,还是胎儿神经管发育不可缺少的营养素。女性在准备怀孕时每天吃点芝麻,一直坚持到怀孕3个月,能避免发生胎儿神经管畸形。

3.炒香芝麻仁富含脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养物质,将芝麻捣烂,兑上适量白糖,每日上、下午用白开水各冲服一杯,既可增强孕妇的抵抗力及预防感冒,又可防止婴儿患皮肤病。

4. 炒香芝麻仁含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸。妊娠30周以前,母体内必须有脂肪蓄积,以便为以后的分娩做好准备。因此,孕妇不妨在平时多吃点炒香芝麻仁。

5. 炒香芝麻仁含有丰富的钙、磷、铁,同时含有19.7的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。

以上就是小编今天跟大家说的孕妇吃炒香芝麻仁的好处,希望对大家有所帮助。



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