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老年人吃炒香芝麻仁有什么好处?炒香芝麻仁极受人们的欢迎,特别是老年人群体

日期:2019年06月05日 访问次数:

养生之道网导读:老年人吃炒香芝麻仁有什么好处?炒香芝麻仁极受人们的欢迎,特别是老年人群体,因为吃炒香芝麻仁的好处实在是非常多。到底老年人吃炒香芝麻仁有什么好处呢?接下来我们一起了解了解。芝麻为一年生草本植物,分为黑芝麻和白芝麻两种,药用黑芝麻,食用白芝麻。黑芝麻为药食两用之品,炒熟后食用味香适口。黑芝麻主要含有不饱和脂肪酸组成的油脂和优质蛋白及氨基酸,并有多种维生素(特别是维生素E含量较高)及微量元素。

老年人吃炒香芝麻仁有什么好处?

1、抗炎作用:灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜,有减轻刺激,促进炎症恢复等作用。

2、对心血管作用:炒香芝麻仁中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低,有防治冠状动脉硬化的作用。

3、常吃炒香芝麻仁,可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人,肠内存留的毒素会伤害人的肝脏,也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘,并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥、粗糙。

4、降血压:高血压的病因是多方面的,其中有很重要的一个是就高盐饮食,营养专家推荐每人每天摄入食盐不超过6克,但实际生活中,绝对多数人无法做到,因此,推荐高钾饮食就显得非常重要了,因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出。炒香芝麻仁中钾含量丰富,每百克炒香芝麻仁中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

以上就是小编今天告诉大家的老年人吃炒香芝麻仁有的好处,希望能让大家有所了解。



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