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石家庄黑芝麻每天吃多少合适 这些知识一定要了解

日期:2018年08月07日 访问次数:

石家庄黑芝麻可以治疗白发,可以补血,功效多多,受到许多人的喜欢。下面石家庄黑芝麻要给大家分享的内容是:“黑芝麻每天吃多少合适 这些知识一定要了解”,一起来看下吧!


首先来看下石家庄黑芝麻每天吃多少适合:


熟黑芝麻受热之后芝麻壳易于消化,蛋白质变性,更好消化,可以比生石家庄黑芝麻多吃一些,但熟黑芝麻吃15克也已经足够。每天吃15克黑芝麻已经能够补充需要的营养素,也不会对肠胃造成负担。


以上主要介绍了石家庄黑芝麻每天吃多少合适,可见15g就是最佳的食用量。接着要给大家推荐几款石家庄黑芝麻的经典吃法。


黑芝麻蜜糕


用石家庄黑芝麻100克,蜂蜜150克,玉米粉200克,白面500克,鸡蛋2个,发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉,加水和成面团,以35℃保温发酵1.5-2小时,上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。



黑芝麻黄豆浆


除了石家庄黑芝麻有生发的作用外,豆浆也有利于生发的强大功效,因此,在黑芝麻中加入豆浆更是锦上添花,提升了黑芝麻生发的功效。


黑芝麻枣粥


大枣和石家庄黑芝麻也是绝配,可以补肾养血。制作方法也很简单,将石家庄黑芝麻和红枣同时入锅,先用大火烧沸,再用小火熬粥,营养丰富,口味甜润,尤其适合女士。


黑芝麻山药糊


取120克石家庄黑芝麻、15克山药、120克冰糖、粳米60克。分别将粳米,山药和炒香后的黑芝麻,一同放入研磨机,并加入牛奶或清水研磨。将研磨好的原材料用小火煮至糊状,熟后起锅。每日两次,每次一瓷勺,温水服送即可。


最后一起来探索下石家庄黑芝麻什么时候吃最好


石家庄黑芝麻的服法没有特殊的,但按属于补品的范畴来讲,建议饭后吃,因为吃完饭以后,胃部的血液比较集中,比较容易消化吸收摄入的食物和补品。特别是早饭后,最合适食用各种补品,这样补品里的营养成分有充分的时间被人体吸收。



文章Tag:石家庄黑芝麻
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